空氣污染加重感冒喉嚨有痰，可通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、適度運動、合理用藥、及時就醫(yī)等方式防護。

1. 改善生活環(huán)境：盡量減少在空氣污染嚴重時段外出，若必須外出，佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等，可有效過濾空氣中的有害顆粒。在家中使用空氣凈化器，能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，降低污染物濃度。定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，但要注意選擇空氣質(zhì)量較好的時段進行。

2. 調(diào)整飲食：增加水分攝入，多喝溫水、溫茶等，有助于稀釋痰液，使其更容易咳出。多吃新鮮的蔬菜水果，如梨、橙子、蘿卜等，這些食物富含維生素和水分，具有潤肺、化痰的作用。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，此類食物可能會刺激呼吸道，加重喉嚨不適和痰液分泌。

3. 適度運動：適度進行有氧運動，如散步、太極拳等，可以增強身體免疫力，提高呼吸道的抵抗力。但要注意運動環(huán)境，避免在空氣污染嚴重的地方運動。運動后要及時補充水分，保持呼吸道濕潤。

4. 合理用藥：可以使用一些祛痰藥物，如氨溴索、氯化銨、桉檸蒎腸溶軟膠囊等，幫助稀釋和排出痰液。也可使用一些緩解感冒癥狀的藥物，如復方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒等，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 及時就醫(yī)：如果感冒喉嚨有痰的癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)高熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、胸部X線等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。

空氣污染加重感冒喉嚨有痰時，通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、適度運動、合理用藥以及及時就醫(yī)等多方面的防護措施，有助于緩解癥狀，促進身體恢復。同時，在采取任何防護措施和使用藥物時，都應(yīng)遵循科學合理的原則，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。