保護腎功能可通過合理飲食、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性藥物、定期體檢等方法。

1. 合理飲食：保持均衡飲食，減少高鹽、高蛋白、高磷食物的攝入。高鹽飲食會增加腎臟負擔，導致水鈉潴留，加重腎臟損害；過多攝入高蛋白食物會產(chǎn)生過多的代謝廢物，增加腎臟排泄負擔；高磷食物可能會引起腎性骨病等并發(fā)癥。建議多吃蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類等。

2. 規(guī)律作息：**充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會打亂人體的生物鐘，影響腎臟的正常代謝和修復功能。長期熬夜還可能導致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，增加腎臟疾病的發(fā)生風險。同時，要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3. 控制基礎(chǔ)疾病：積極控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。高血壓會使腎小球內(nèi)壓力升高，損傷腎小球和腎小管；糖尿病會引起腎臟微血管病變，導致糖尿病腎病?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑按時服用降壓藥（如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等）、降糖藥（如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等），將血壓、血糖控制在正常范圍內(nèi)。

4. 避免腎毒性藥物：在使用藥物時要謹慎，避免使用具有腎毒性的藥物。如氨基糖苷類抗生素（慶大霉素、鏈霉素、阿米卡星等）、非甾體類抗炎藥（阿司匹林、布洛芬、萘普生等）、部分中藥（關(guān)木通、馬兜鈴等）。如果因病情需要使用這些藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行，并密切監(jiān)測腎功能。

5. 定期體檢：定期進行腎功能檢查，包括血肌酐、尿素氮、尿常規(guī)等。通過體檢可以早期發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，及時進行治療。一般建議每年進行一次全面的體檢，對于有腎臟疾病家族史、高血壓、糖尿病等高危人群，應(yīng)增加體檢的頻率。

保護腎功能需要從多個方面入手，合理飲食、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性藥物以及定期體檢等措施都有助于維持腎臟的健康。盲目吃三七并不能有效保護腎功能，甚至可能因不當使用帶來不良影響。如果出現(xiàn)腎臟相關(guān)的不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。