緩解受孕反應，需先了解其開始時間，還應知曉受孕反應的癥狀、產(chǎn)生原因、緩解的飲食方法、緩解的生活方式以及必要時的藥物治療等。

1. 受孕反應開始時間：受孕反應通常在懷孕6周左右開始出現(xiàn)，不過存在個體差異，有的女性可能更早或更晚出現(xiàn)。了解開始時間能提前做好應對準備。

2. 受孕反應癥狀：常見的受孕反應癥狀有惡心、嘔吐、食欲不振、乏力、嗜睡、頭暈等。不同女性的癥狀表現(xiàn)和嚴重程度各不相同。

3. 受孕反應產(chǎn)生原因：受孕反應主要與懷孕后體內(nèi)激素水平變化有關，如人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平升高，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐等癥狀。此外，精神緊張、焦慮等心理因素也可能加重受孕反應。

4. 緩解的飲食方法：飲食上可采取少食多餐的方式，避免一次進食過多。選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、面包片、蘇打餅干等。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。

5. 緩解的生活方式：保持充足的睡眠，避免過度勞累。適當進行運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于緩解壓力和不適。保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸刺激性氣味。

6. 必要時的藥物治療：如果受孕反應嚴重，影響到正常的生活和飲食，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、多潘立酮等，但必須遵醫(yī)囑使用。

緩解受孕反應，從了解其開始時間做起是很有必要的。同時，要了解受孕反應的癥狀、原因，通過合理的飲食和生活方式進行緩解。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。這樣才能更好地應對受孕反應，保障孕婦和胎兒的健康。