嚼口香糖導(dǎo)致臉變大主要是咬肌過度發(fā)達(dá)引起，專家給出的建議有控制嚼口香糖時間、采用正確咀嚼方式、進(jìn)行臉部按摩、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、必要時借助醫(yī)療手段等。

1. 控制嚼口香糖時間：長時間嚼口香糖會使咬肌持續(xù)處于緊張運動狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致咬肌增大。建議每次嚼口香糖時間控制在15分鐘以內(nèi)，每周嚼口香糖次數(shù)不宜過多，這樣能減少咬肌過度鍛煉的機會。

2. 采用正確咀嚼方式：很多人在嚼口香糖時習(xí)慣單側(cè)咀嚼，這會導(dǎo)致單側(cè)咬肌過于發(fā)達(dá)，造成臉部不對稱。應(yīng)盡量雙側(cè)交替咀嚼，讓兩側(cè)咬肌均勻受力，避免單側(cè)咬肌過度發(fā)展。

3. 進(jìn)行臉部按摩：按摩可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，放松咬肌?？梢栽诿刻煸缤頋嵜婧?，用手指輕輕按摩咬肌部位，從下巴向臉頰方向打圈按摩，每次按摩10 - 15分鐘，長期堅持能有效緩解咬肌緊張，使咬肌逐漸放松變小。

4. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少食用過硬、需要過度咀嚼的食物，如堅果、牛肉干等。多吃一些柔軟、易咀嚼的食物，如粥、面條、蒸蛋等，降低咬肌的工作強度，有助于改善咬肌發(fā)達(dá)的情況。

5. 必要時借助醫(yī)療手段：如果嚼口香糖導(dǎo)致臉變大的情況較為嚴(yán)重，通過上述方法無法有效改善，可以考慮借助醫(yī)療手段。比如注射肉毒素，肉毒素可以阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動，使過度收縮的咬肌松弛，從而達(dá)到瘦臉的效果。此外，還可以進(jìn)行咬肌部分切除術(shù)，但這種手術(shù)創(chuàng)傷相對較大，需要謹(jǐn)慎選擇。需要注意的是，無論選擇哪種醫(yī)療手段，都要在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生操作，并且嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

嚼口香糖臉變大是很多人面臨的困擾，通過控制嚼口香糖時間、采用正確咀嚼方式、進(jìn)行臉部按摩、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及必要時借助醫(yī)療手段等方法，可以在一定程度上改善這一問題。在處理過程中，要根據(jù)自身情況選擇合適的方法，同時保持耐心和堅持，才能取得較好的效果。