提前知道月經(jīng)的檢測方法有觀察基礎體溫、留意身體癥狀、使用排卵試紙、查看宮頸黏液、借助經(jīng)期記錄軟件等。

1. 觀察基礎體溫：基礎體溫是人體在靜息狀態(tài)下的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎體溫會呈現(xiàn)周期性變化。排卵后，由于孕激素的作用，基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。通過每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，繪制基礎體溫曲線，就可以根據(jù)體溫的變化來推測月經(jīng)是否即將來臨。如果體溫持續(xù)升高18天以上，懷孕的可能性較大；若體溫下降，則可能預示著月經(jīng)即將到來。

2. 留意身體癥狀：許多女性在月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)一些身體癥狀，這些癥狀被稱為經(jīng)前綜合征。常見的癥狀包括乳房脹痛、腹部脹滿、頭痛、情緒波動、疲勞、食欲改變等。乳房脹痛是由于激素水平變化導致乳腺組織充血引起的；腹部脹滿可能是因為盆腔充血和腸胃蠕動減慢。當出現(xiàn)這些癥狀時，可能意味著月經(jīng)快要來了。

3. 使用排卵試紙：排卵試紙可以檢測尿液中黃體生成素（LH）的水平。一般來說，在排卵后14天左右會來月經(jīng)。通過使用排卵試紙監(jiān)測排卵時間，在排卵后開始計算天數(shù)，就可以大致推算出月經(jīng)的時間。當排卵試紙出現(xiàn)強陽性后，通常在24 - 48小時內會排卵，從排卵日開始往后推算14天左右，就是預計月經(jīng)來潮的時間。

4. 查看宮頸黏液：宮頸黏液的變化與月經(jīng)周期密切相關。在月經(jīng)周期的不同階段，宮頸黏液的量、質地和性狀會發(fā)生改變。在排卵前，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長，像蛋清一樣；排卵后，宮頸黏液會變得黏稠、量少。當宮頸黏液變得黏稠且量逐漸減少時，可能預示著月經(jīng)即將來臨。

5. 借助經(jīng)期記錄軟件：現(xiàn)在有很多專門的經(jīng)期記錄軟件，通過記錄每次月經(jīng)的來潮時間、持續(xù)天數(shù)等信息，軟件可以根據(jù)以往的月經(jīng)周期規(guī)律，預測下一次月經(jīng)的時間。同時，軟件還可以記錄身體癥狀、情緒變化等，幫助更全面地了解自己的月經(jīng)周期。

提前知道月經(jīng)的時間對于女性的生活和健康管理非常重要。通過觀察基礎體溫、留意身體癥狀、使用排卵試紙、查看宮頸黏液以及借助經(jīng)期記錄軟件等方法，可以較為準確地預測月經(jīng)的來臨。如果在月經(jīng)周期方面出現(xiàn)異常，如月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量過多或過少等，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以便查明原因并進行相應的治療。