早上胃疼時，可選擇小米粥、南瓜、山藥、蜂蜜、蘇打餅干等食物來緩解。

1. 小米粥：小米富含維生素B族等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。小米粥質(zhì)地柔軟，容易消化，能夠在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解胃疼。同時，其溫和的性質(zhì)也不會加重胃部負擔，適合早上胃疼時食用。

2. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面的愈合。此外，南瓜還含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠為身體提供能量，增強胃部的抵抗力，有助于緩解早上的胃疼癥狀。

3. 山藥：山藥具有補脾養(yǎng)胃的作用，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。山藥可以促進胃腸蠕動，增強胃部的消化能力，減輕胃部的脹滿感和疼痛感，對于早上因消化不良等原因引起的胃疼有一定的緩解作用。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有一定的殺菌消炎作用，能夠保護胃黏膜，緩解胃部的炎癥，從而減輕胃疼。不過，要注意選擇合適的蜂蜜，并且用溫水沖服。

5. 蘇打餅干：蘇打餅干是一種堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過多引起的胃疼。早上胃疼時，吃幾片蘇打餅干可以迅速中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，使胃部的不適癥狀得到緩解。

當早上出現(xiàn)胃疼癥狀時，小米粥、南瓜、山藥、蜂蜜、蘇打餅干等食物可以起到一定的緩解作用。但如果胃疼癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，日常飲食應注意規(guī)律、均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保護胃部健康。