當血糖偏高時，蘋果、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃等水果是比較適宜的選擇。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種可溶性膳食纖維。它可以調節(jié)血糖水平，延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升的速度相對緩慢。此外，蘋果中的維生素和礦物質含量豐富，有助于維持身體正常的生理功能，增強免疫力，對血糖偏高人群的整體健康有益。

2. 柚子：柚子含有類胰島素成分，具有一定的降血糖作用。其含糖量較低，升糖指數(shù)也不高。同時，柚子還富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質，能夠幫助清除體內自由基，減輕氧化應激反應，對預防糖尿病并發(fā)癥有一定幫助。

3. 草莓：草莓的熱量較低，且富含多種維生素、礦物質和膳食纖維。其中的維生素C可以促進膠原蛋白的合成，增強血管彈性。膳食纖維則能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有利于血糖的控制。而且草莓的升糖指數(shù)較低，適量食用一般不會引起血糖的大幅波動。

4. 櫻桃：櫻桃含有花色素苷，這種物質具有抗氧化和抗炎特性，能夠提高胰島素的敏感性，有助于降低血糖。此外，櫻桃中的果膠也可以調節(jié)血糖和血脂水平，對心血管健康也有積極作用。血糖偏高者在兩餐之間適量吃些櫻桃，既能滿足口腹之欲，又不會對血糖造成太大影響。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。它的含糖量適中，且含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減少糖分的吸收。同時，獼猴桃中的一些生物活性成分可能對改善胰島素抵抗有一定作用，有利于血糖的穩(wěn)定。

對于血糖偏高的人群來說，選擇合適的水果至關重要。蘋果、柚子、草莓、櫻桃和獼猴桃等水果不僅營養(yǎng)豐富，而且升糖指數(shù)相對較低，適量食用有助于控制血糖，同時還能為身體提供必要的營養(yǎng)物質。但需要注意的是，即使是適宜的水果，也應控制食用量，并在食用后監(jiān)測血糖變化。如果血糖控制不佳，應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。