空氣不好加重脾虛，可通過食補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì)，如食用山藥、芡實、白扁豆、紅棗、薏米等。

1. 山藥：山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、滋腎益精等功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

2. 芡實：芡實能益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。它對于脾虛久瀉、食欲不振等癥狀有較好的調(diào)理作用。芡實可以與其他食材搭配，如與蓮子、紅棗等一起煮粥，能增強(qiáng)補(bǔ)脾的效果。

3. 白扁豆：白扁豆有健脾化濕，和中消暑的作用。常用于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉等情況。白扁豆可以炒食，也可以煮成湯，對于緩解脾虛癥狀有一定幫助。

4. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它富含多種維生素和微量元素，能增強(qiáng)人體免疫力，同時對脾胃也有很好的滋補(bǔ)作用?？梢灾苯邮秤眉t棗，也可以用紅棗泡茶、煮粥。

5. 薏米：薏米有利水滲濕、健脾止瀉等功效。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，減輕脾虛導(dǎo)致的濕氣重癥狀。薏米可以與紅豆一起煮成粥，祛濕健脾效果更佳。

此外，還有一些藥物也可輔助調(diào)理脾虛，如人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

空氣不好會加重脾虛的情況，而通過合理的食補(bǔ)，如食用山藥、芡實、白扁豆、紅棗、薏米等食物，能夠在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾虛癥狀。同時，若脾虛癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理。在日常生活中，也應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，盡量減少處于空氣不好的環(huán)境中。