曼月樂是常見宮內節(jié)育器，下移會影響避孕及治療效果。穩(wěn)住曼月樂可從避免增加腹壓、定期檢查、注意個人衛(wèi)生、避免劇烈運動、合理飲食等方面著手。

1. 避免增加腹壓：慢性咳嗽、便秘等會使腹壓增加，擠壓子宮，導致曼月樂下移。因此，要積極治療慢性咳嗽，可使用氨溴索、右美沙芬、溴己新等藥物緩解癥狀；改善便秘情況，多吃富含膳食纖維的食物，養(yǎng)成良好排便習慣。

2. 定期檢查：放置曼月樂后，需按照醫(yī)生建議定期進行超聲檢查，了解其位置是否正常。一般在放置后的**個月、第三個月、第六個月進行檢查，之后每年檢查一次。通過檢查能及時發(fā)現下移情況并采取相應措施。

3. 注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，防止生殖道感染。感染可能引起子宮炎癥，影響曼月樂的穩(wěn)定性。要勤換內褲，使用合格衛(wèi)生用品，避免不潔性生活。

4. 避免劇烈運動：劇烈運動如跑步、跳繩、仰臥起坐等，會使身體震動較大，增加曼月樂下移風險。放置后的一段時間內，應避免此類運動，可選擇散步、瑜伽等較為溫和的運動方式。

5. 合理飲食：保持均衡飲食，攝入足夠營養(yǎng)，維持子宮正常功能。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，以免影響內分泌系統(tǒng)，進而影響子宮環(huán)境，不利于曼月樂穩(wěn)定。

曼月樂下移會對避孕和治療效果產生不利影響。通過避免增加腹壓、定期檢查、注意個人衛(wèi)生、避免劇烈運動、合理飲食等措施，可在一定程度上穩(wěn)住曼月樂。若發(fā)現異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑處理。