白天犯困沒精神，可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、心理壓力大等因素引起。

1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)能量和修復(fù)的重要過程。若長期熬夜、睡眠質(zhì)量差，大腦和身體得不到充分休息，就會(huì)在白天出現(xiàn)犯困沒精神的癥狀。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息時(shí)間，**每晚7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于緩解此類情況。

2. 貧血：貧血指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限。常見癥狀有乏力、困倦、頭暈等。這是因?yàn)榧t細(xì)胞負(fù)責(zé)攜帶氧氣，貧血時(shí)氧氣輸送不足，大腦和身體各器官缺氧，從而導(dǎo)致白天沒精神。缺鐵性貧血可通過補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等進(jìn)行治療，但需遵醫(yī)囑。

3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，能量產(chǎn)生不足，會(huì)使人感到疲倦、犯困。治療上通常需要補(bǔ)充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉等，具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 心腦血管疾病：像腦供血不足、冠心病等心腦血管疾病，會(huì)影響大腦和心臟的血液供應(yīng)。大腦缺血缺氧，就容易出現(xiàn)犯困、精神萎靡的表現(xiàn)?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱CT、心電圖等，根據(jù)病情采取相應(yīng)治療措施，可能包括藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀、硝酸甘油等，用藥需遵醫(yī)囑。

5. 心理壓力大：長期處于高壓狀態(tài)下，人體會(huì)分泌應(yīng)激激素，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響睡眠和精神狀態(tài)?？赡艹霈F(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，進(jìn)而加重白天犯困沒精神的癥狀?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。

白天犯困沒精神可能由多種因素引起，涉及生活習(xí)慣、疾病等多個(gè)方面。當(dāng)出現(xiàn)此類癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康狀況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。