感受過破膜焦慮的家庭可掌握的自測法有觀察陰道分泌物、檢測酸堿度、觀察液體流出特征、使用胎膜早破檢測試紙、計數(shù)胎動等。

1. 觀察陰道分泌物：正常情況下，陰道分泌物通常較為黏稠，量相對較少。若出現(xiàn)大量稀薄、水樣的分泌物，可能是胎膜破裂羊水流出。但要注意與孕期正常的生理性白帶增多相區(qū)分，生理性白帶增多一般質(zhì)地不會像羊水那樣稀薄且呈水樣。

2. 檢測酸堿度：羊水呈弱堿性，而陰道分泌物通常呈酸性。可以使用pH試紙來檢測流出液體的酸堿度。將試紙接觸流出的液體，若試紙顏色變?yōu)樗{(lán)色或綠色，提示液體可能為羊水。不過，陰道內(nèi)的血液、尿液、精液等也可能影響檢測結(jié)果，所以檢測時要盡量避免這些因素干擾。

3. 觀察液體流出特征：胎膜破裂后，羊水流出一般是持續(xù)性的，可能會在站立、咳嗽、用力等增加腹壓的情況下流出量增多。如果只是偶爾有少量液體流出，可能并非胎膜破裂，有可能是陰道分泌物或者漏尿。

4. 使用胎膜早破檢測試紙：市面上有專門用于檢測胎膜早破的試紙。按照說明書的操作方法，將試紙放置在陰道內(nèi)合適的位置，若試紙出現(xiàn)特定的顏色變化，則提示可能存在胎膜破裂。使用時要注意試紙的有效期和保存條件，以確保檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性。

5. 計數(shù)胎動：胎兒在宮內(nèi)的活動情況可以在一定程度上反映其安危。正常胎動每小時約3 - 5次。若感覺胎動明顯減少或異常頻繁，可能提示胎兒存在宮內(nèi)缺氧等情況，而胎膜破裂可能會增加這種風(fēng)險。可以在每天相對固定的時間計數(shù)胎動，每次計數(shù)1小時，將3次計數(shù)的結(jié)果相加乘以4，即為12小時的胎動數(shù)，若12小時胎動數(shù)少于10次，應(yīng)及時就醫(yī)。

對于感受過破膜焦慮的家庭來說，掌握上述自測法能夠在一定程度上初步判斷是否存在胎膜破裂的情況。但這些方法都有一定的局限性，不能完全替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。如果通過自測懷疑胎膜破裂，或者出現(xiàn)腹痛、陰道流血等其他異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和及時的治療。