得了多囊肝多囊腎出現(xiàn)睡眠問題，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等方式來解決。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，減少噪音和光線的干擾?？梢允褂枚?、眼罩等輔助工具，營造一個有利于入睡的環(huán)境。

2. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，避免熬夜。白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，但避免在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動。晚餐不宜過飽，避免飲用咖啡、茶等刺激性飲料。

3. 心理調(diào)節(jié)：多囊肝多囊腎患者可能會因為疾病而產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，這些情緒會影響睡眠?？梢酝ㄟ^與家人、朋友交流，參加社交活動，或者尋求心理咨詢師的幫助，來緩解心理壓力，保持良好的心態(tài)。

4. 合理用藥：如果睡眠問題較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來改善睡眠。常用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但需要注意的是，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：積極治療多囊肝多囊腎，控制病情的發(fā)展，也有助于改善睡眠?；颊邞?yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

得了多囊肝多囊腎出現(xiàn)睡眠問題是比較常見的情況，患者可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等多種方法來緩解睡眠問題。同時，積極治療基礎(chǔ)疾病也是非常重要的。如果睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。