牛奶與草莓同食，益處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、助眠安神、增強(qiáng)免疫力等；危害可能有消化不良、過(guò)敏反應(yīng)、影響營(yíng)養(yǎng)吸收等。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)成分，草莓含有豐富的維生素C、維生素E、纖維素、果膠以及多種礦物質(zhì)。二者同食能使人體攝入更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體日常所需。

2. 促進(jìn)消化：草莓中的纖維素和果膠可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，牛奶也有一定的潤(rùn)滑腸道作用。同食有助于改善腸道功能，預(yù)防便秘，維持消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3. 美容養(yǎng)顏：草莓中的維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，延緩皮膚衰老，使皮膚保持白皙、光滑。牛奶中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)皮膚也有滋養(yǎng)作用，二者搭配食用在一定程度上有助于美容養(yǎng)顏。

4. 助眠安神：牛奶中含有色氨酸，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠。草莓的香氣也有一定的舒緩情緒作用，二者同食對(duì)于改善睡眠質(zhì)量可能有一定幫助。

5. 增強(qiáng)免疫力：牛奶和草莓中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)人體的免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體的抵抗力，從而更好地抵御外界病菌的入侵。

6. 消化不良：牛奶中的蛋白質(zhì)遇到草莓中的酸性物質(zhì)，可能會(huì)發(fā)生凝聚、沉淀，影響胃腸的消化吸收。對(duì)于一些胃腸功能較弱的人，可能會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

7. 過(guò)敏反應(yīng)：部分人可能對(duì)牛奶或草莓過(guò)敏。如果對(duì)其中一種食物過(guò)敏，同食后可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏癥狀，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。

8. 影響營(yíng)養(yǎng)吸收：草莓中的草酸可能會(huì)與牛奶中的鈣結(jié)合，形成不溶性的草酸鈣，從而影響鈣的吸收。長(zhǎng)期大量同食，可能會(huì)導(dǎo)致鈣的缺乏。

牛奶和草莓同食既有益處也可能存在一定危害。在日常生活中，可以根據(jù)自身的身體狀況和消化能力來(lái)合理搭配食用。如果胃腸功能較好且無(wú)過(guò)敏情況，適量同食能獲得多種益處；但如果胃腸功能弱或有過(guò)敏史，則需謹(jǐn)慎食用。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。