職場(chǎng)人疲勞時(shí)，可通過冷敷眼睛、額頭、手腕、頸部、關(guān)節(jié)等部位來救急，還可借助冰袋、冷毛巾、退熱貼、薄荷精油、藿香正氣水等物品。

1. 冷敷眼睛：長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，職場(chǎng)人可準(zhǔn)備冰袋或冷毛巾，將其敷在眼睛上，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼睛充血、干澀等不適癥狀，緩解眼疲勞。也可使用專門的護(hù)眼冷敷貼，其含有多種護(hù)眼成分，能更好地呵護(hù)眼睛。

2. 冷敷額頭：當(dāng)感到頭暈?zāi)X脹、精神不振時(shí)，用冷毛巾或退熱貼敷在額頭，能使頭部血管收縮，降低頭部溫度，提神醒腦，讓人恢復(fù)清醒，提高工作效率。

3. 冷敷手腕：手腕處有豐富的血管，用冰袋或冷水浸濕的毛巾敷在手腕上，能使血液溫度降低，進(jìn)而讓身體感覺涼爽，減輕燥熱和疲勞感。還可在水中加入少量薄荷精油，增強(qiáng)清涼效果。

4. 冷敷頸部：頸部是人體重要的散熱部位，用冷毛巾敷在頸部大椎穴附近，能刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解頸部肌肉緊張，減輕疲勞。此外，還能改善腦部供血，使人感覺更加舒適。

5. 冷敷關(guān)節(jié)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作，關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)酸痛、僵硬等癥狀。用冰袋或冷毛巾敷在關(guān)節(jié)部位，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，促進(jìn)關(guān)節(jié)恢復(fù)。如膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等部位都可進(jìn)行冷敷。

6. 巧用藿香正氣水：將藿香正氣水放入冰箱冷藏后，用棉球蘸取適量，涂抹在太陽穴、手腕等部位，能起到清涼解暑、提神醒腦的作用，有效緩解職場(chǎng)疲勞。

職場(chǎng)人在面對(duì)疲勞時(shí)，冷敷是一種簡(jiǎn)單有效的救急方法。通過冷敷眼睛、額頭、手腕、頸部、關(guān)節(jié)等部位，借助冰袋、冷毛巾、退熱貼、薄荷精油、藿香正氣水等物品，能在一定程度上緩解身體的疲勞和不適。但需注意冷敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免對(duì)身體造成不良影響。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。