大人智商低影響睡眠，可通過改善生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、接受藥物治療、嘗試物理治療、開展康復訓練等方法改善。

1. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，**充足的睡眠時間。避免睡前使用電子設備，因為屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。適當進行運動，如散步、瑜伽等，但要注意運動時間，避免在臨近睡覺前劇烈運動。營造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。

2. 心理調(diào)節(jié)：智商低可能會導致大人在生活中面臨更多的壓力和挫折，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式來緩解心理壓力。例如，深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧，有助于減輕焦慮和緊張情緒，促進睡眠。

3. 藥物治療：如果睡眠問題較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量，但使用時必須遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

4. 物理治療：一些物理治療方法也可以幫助改善睡眠，如經(jīng)顱磁刺激、電針治療等。這些治療方法可以刺激大腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，從而改善睡眠狀況。

5. 康復訓練：針對智商低的情況，進行適當?shù)目祻陀柧毧梢蕴岣哒J知能力和生活自理能力，減輕心理負擔，進而改善睡眠?？祻陀柧毎ㄕJ知訓練、語言訓練、社交技能訓練等，可以在專業(yè)康復機構(gòu)或醫(yī)生的指導下進行。

大人智商低影響睡眠是一個較為復雜的問題，需要綜合考慮多種因素并采取相應的改善方法。改善生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、接受藥物治療、嘗試物理治療和開展康復訓練等方法都可以在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。但在治療過程中，一定要遵循醫(yī)生的建議，選擇適合的治療方案。如果睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。