經(jīng)期性愛日常保健要點包括注意衛(wèi)生、避免劇烈動作、關注身體狀況、做好心理調(diào)適、合理補充營養(yǎng)等。

1. 注意衛(wèi)生：經(jīng)期女性生殖系統(tǒng)抵抗力較弱，性愛前后雙方都應仔細清洗外生殖器，以降低細菌感染的風險。女性可使用溫水從前向后清洗外陰，避免將肛門處細菌帶入陰道。

2. 避免劇烈動作：經(jīng)期性愛時動作需輕柔，避免過于劇烈。因為劇烈動作可能導致女性子宮收縮加劇，引起經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生幾率，還可能使女性腹部疼痛加重。

3. 關注身體狀況：性愛過程中要密切留意女性身體反應。若女性出現(xiàn)疼痛加劇、出血量異常增多等情況，應立即停止性愛，并觀察癥狀是否緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)。

4. 做好心理調(diào)適：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化，可能會出現(xiàn)情緒波動。此時進行性愛，雙方都應做好心理調(diào)適。男性要給予女性更多理解和關懷，女性自身也要盡量放松心情，避免因心理壓力過大影響性愛體驗和身體健康。

5. 合理補充營養(yǎng)：經(jīng)期性愛后，女性身體可能會消耗一定能量?？蛇m當補充富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復。

6. 避免再次性愛：經(jīng)期應盡量減少性愛的頻率，**避免在經(jīng)期進行性愛。因為經(jīng)期女性子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，性愛容易引發(fā)感染，對女性生殖健康造成不良影響。

經(jīng)期性愛存在一定健康風險，做好日常保健至關重要。通過注意衛(wèi)生、避免劇烈動作、關注身體狀況、做好心理調(diào)適和合理補充營養(yǎng)等措施，能在一定程度上降低風險，保護女性身體健康。但為了女性生殖系統(tǒng)健康，建議盡量避免經(jīng)期性愛。