牙齒吃東西痛時可通過保持口腔清潔、使用脫敏牙膏、服用止痛藥物、冰敷、及時就醫(yī)等方式自救。

1. 保持口腔清潔：牙齒吃東西痛可能是食物殘渣嵌塞在牙縫或齲洞內，刺激牙髓神經引起。此時需及時刷牙、漱口，清除口腔內食物殘渣，減少對牙齒刺激?？墒褂密浢浪凑瞻褪纤⒀婪ㄋ⒀?，每次刷牙時間不少于3分鐘，也可用清水或淡鹽水漱口。

2. 使用脫敏牙膏：牙齒敏感是吃東西痛常見原因之一。可選用含氟化物、氯化鍶等成分的脫敏牙膏刷牙，這些成分能封閉牙本質小管，降低牙齒敏感性。使用時將牙膏涂抹在牙齒敏感部位，輕輕按摩幾分鐘后再刷牙。

3. 服用止痛藥物：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物緩解。常見止痛藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物能抑制前列腺素合成，起到止痛作用。

4. 冰敷：冰敷可使局部血管收縮，減輕炎癥反應和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在臉頰對應疼痛牙齒部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可多次進行。

5. 及時就醫(yī)：若上述方法無法緩解疼痛，或疼痛持續(xù)加重，可能是由牙髓炎、根尖周炎、智齒冠周炎等疾病引起。此時需及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，進行詳細口腔檢查和X線檢查，明確病因后進行針對性治療。如牙髓炎需進行根管治療，智齒冠周炎需進行局部沖洗上藥等。

牙齒吃東西痛會給生活帶來不便，可先采取保持口腔清潔、使用脫敏牙膏、服用止痛藥物、冰敷等自救措施。若疼痛無法緩解或持續(xù)加重，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。