經(jīng)期吃蘋果和不吃蘋果在營養(yǎng)補充、緩解不適、調(diào)節(jié)情緒、改善消化、增強免疫力等方面存在差別。

1. 營養(yǎng)補充：蘋果富含維生素C、維生素B族、鉀、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期女性身體較為虛弱，吃蘋果能補充身體所需的營養(yǎng)，維持身體正常的生理功能。而不吃蘋果則可能會錯過這些營養(yǎng)的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

2. 緩解不適：蘋果屬于溫性水果，含有生物活性成分，如類黃酮等，具有一定的抗炎特性，能在一定程度上緩解經(jīng)期的腹部不適。不吃蘋果則無法獲得這種可能的緩解效果，腹部不適可能會相對更明顯。

3. 調(diào)節(jié)情緒：蘋果的香氣有舒緩神經(jīng)的作用，能幫助經(jīng)期女性放松心情，減輕焦慮和煩躁情緒。若經(jīng)期不吃蘋果，就少了一種通過食物調(diào)節(jié)情緒的方式，情緒可能更容易波動。

4. 改善消化：蘋果中的纖維素可促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。經(jīng)期女性活動量相對減少，胃腸蠕動減慢，吃蘋果有助于改善消化功能。而不吃蘋果，便秘的風(fēng)險可能會增加。

5. 增強免疫力：蘋果中的營養(yǎng)成分有助于增強身體的免疫力，使經(jīng)期女性更好地抵御外界病菌的侵襲。不吃蘋果，身體在經(jīng)期這個特殊時期的免疫力可能相對較低，更容易生病。

綜上所述，經(jīng)期吃蘋果在營養(yǎng)補充、緩解不適、調(diào)節(jié)情緒、改善消化和增強免疫力等方面都有一定的益處，與不吃蘋果存在明顯差別。不過，經(jīng)期飲食應(yīng)多樣化，蘋果雖好，但也不能過量食用。如果對蘋果過敏或有其他特殊情況，應(yīng)遵循專業(yè)建議。