來月經(jīng)能否喝酸奶，取決于酸奶溫度、營養(yǎng)成分、個(gè)體腸胃狀況、血糖情況、個(gè)人體質(zhì)等。

1. 酸奶溫度：月經(jīng)期間，女性身體較為敏感，腸胃功能相對(duì)較弱。如果喝冷藏的酸奶，低溫可能會(huì)刺激子宮和腸胃，導(dǎo)致子宮收縮，引起經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)癥狀，還可能引發(fā)胃腸道痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。但如果將酸奶放置到常溫后飲用，這種低溫刺激就會(huì)大大減少，對(duì)月經(jīng)的影響也會(huì)降低。

2. 營養(yǎng)成分：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能；鈣對(duì)于女性在經(jīng)期補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)有一定幫助；益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，預(yù)防和緩解便秘等問題，對(duì)經(jīng)期女性的身體健康有益。

3. 個(gè)體腸胃狀況：對(duì)于腸胃功能較好的女性，在月經(jīng)期間適量飲用常溫酸奶一般不會(huì)有明顯不適。但如果本身腸胃比較脆弱，容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀，飲用酸奶可能會(huì)加重這些癥狀，尤其是冷藏的酸奶。

4. 血糖情況：部分酸奶在制作過程中會(huì)添加較多的糖分，對(duì)于血糖正常的女性來說，適量飲用影響不大。但如果本身患有糖尿病或血糖控制不佳，過多飲用含糖酸奶可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定。

5. 個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)的女性對(duì)酸奶的反應(yīng)也有所不同。寒性體質(zhì)的女性，在經(jīng)期飲用冷藏酸奶可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，加重痛經(jīng)。而熱性體質(zhì)的女性，在經(jīng)期適量飲用常溫酸奶可能影響相對(duì)較小。

來月經(jīng)時(shí)能否喝酸奶不能一概而論，需要綜合考慮酸奶溫度、營養(yǎng)成分、個(gè)體腸胃狀況、血糖情況以及個(gè)人體質(zhì)等因素。一般來說，常溫酸奶且適量飲用，對(duì)于大多數(shù)女性在經(jīng)期是可以的，但如果存在腸胃不適、血糖異常等情況，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。如果在飲用酸奶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生。