老年人刷牙時(shí)，牙刷選擇、刷牙方法、刷牙時(shí)間、口腔特殊狀況處理、定期更換牙刷等方面千萬別忽視。

1. 牙刷選擇：老年人的牙齦較為脆弱，應(yīng)選擇軟毛牙刷。軟毛牙刷能減少對(duì)牙齦的刺激，避免損傷牙齦組織。同時(shí)，牙刷頭要大小合適，便于在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，清潔到各個(gè)部位的牙齒。

2. 刷牙方法：推薦使用巴氏刷牙法。將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，*后將口腔牙齒全部清潔干凈。避免用力橫刷，橫刷容易損傷牙釉質(zhì)和牙齦。

3. 刷牙時(shí)間：每次刷牙時(shí)間應(yīng)不少于3分鐘。這樣能確保牙齒的各個(gè)面都得到充分清潔。很多老年人刷牙匆匆了事，時(shí)間過短，導(dǎo)致牙齒清潔不徹底，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)齲齒、牙周炎等問題。

4. 口腔特殊狀況處理：如果老年人佩戴假牙，要將假牙取出進(jìn)行單獨(dú)清潔。假牙表面容易附著食物殘?jiān)图?xì)菌，不及時(shí)清潔會(huì)影響口腔健康。此外，若有牙齒缺失、松動(dòng)等情況，刷牙時(shí)要更加小心，避免損傷剩余的牙齒和牙齦。對(duì)于松動(dòng)的牙齒，不要過度用力刷，防止牙齒過早脫落。

5. 定期更換牙刷：一般每3 - 4個(gè)月更換一次牙刷。使用時(shí)間過長(zhǎng)的牙刷，刷毛會(huì)變形、磨損，清潔效果會(huì)大打折扣，而且還會(huì)滋生大量細(xì)菌，不利于口腔健康。

老年人在刷牙時(shí)，從牙刷選擇到刷牙方法、時(shí)間，再到口腔特殊狀況處理和定期更換牙刷，每一個(gè)環(huán)節(jié)都至關(guān)重要。關(guān)注這些細(xì)節(jié)，才能更好地維護(hù)口腔健康，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。