孕婦吃蘋果的好處有補充營養(yǎng)、促進消化、改善貧血、美容養(yǎng)顏、緩解水腫等。

1. 補充營養(yǎng)：蘋果富含多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素E等，還含有鈣、磷、鉀等礦物質，這些營養(yǎng)物質是孕婦維持自身生理功能和胎兒生長發(fā)育所必需的。例如，維生素C能增強孕婦免疫力，有助于預防孕期感冒等疾?。烩}元素對胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育至關重要。

2. 促進消化：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助孕婦緩解孕期常見的便秘問題。膳食纖維能在腸道內吸收水分，使糞便變得松軟，易于排出體外，從而減輕孕婦腹部的不適感。

3. 改善貧血：蘋果中的鐵元素含量雖然不算高，但它含有的維生素C可以促進鐵的吸收，有助于提高孕婦體內鐵的利用率，對預防和改善孕期缺鐵性貧血有一定的幫助。孕婦在孕期對鐵的需求量增加，適當食用蘋果可以在一定程度上滿足這一需求。

4. 美容養(yǎng)顏：蘋果中的維生素C具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑和皺紋的產生，使孕婦的皮膚保持光滑細膩。同時，蘋果中的果膠等成分還能幫助清除體內的毒素，進一步改善皮膚狀況。

5. 緩解水腫：蘋果含有豐富的鉀元素，鉀可以促進鈉的排出，有助于維持體內的水鹽平衡，從而緩解孕婦孕期可能出現的水腫癥狀。很多孕婦在懷孕后期會出現下肢水腫的情況，適量吃蘋果可以在一定程度上減輕這種癥狀。

綜上所述，孕婦吃蘋果在補充營養(yǎng)、促進消化、改善貧血、美容養(yǎng)顏以及緩解水腫等方面都有諸多益處。因此，孕婦在孕期可以適當多食用蘋果，但也要注意飲食的均衡搭配，以保證自身和胎兒的健康。