眼鏡度數配高會引發(fā)諸多不適，可通過重新驗光、調整佩戴時間、進行視覺訓練、更換鏡片、改善用眼習慣等方式進行調整。

1. 重新驗光：眼鏡度數配高可能是驗光不準確導致的。建議前往正規(guī)的眼科機構，由專業(yè)的驗光師進行全面的眼部檢查和驗光。驗光過程中要充分溝通用眼需求，如主要用于看遠還是看近等，以獲取更精準的度數。

2. 調整佩戴時間：如果剛佩戴度數配高的眼鏡，不要長時間佩戴。可以先短時間佩戴，比如每天佩戴1 - 2小時，給眼睛一個適應的過程。隨著眼睛的適應情況，逐漸增加佩戴時間，但如果出現頭暈、眼痛等不適癥狀，應立即停止佩戴。

3. 進行視覺訓練：視覺訓練有助于改善眼睛的調節(jié)功能。例如，可以進行反轉拍訓練，通過快速切換不同度數的鏡片，鍛煉眼睛的聚焦能力；還可以進行注視訓練，注視遠處和近處的物體，交替進行，增強眼睛的調節(jié)靈活性。

4. 更換鏡片：根據重新驗光得到的準確度數，更換合適的鏡片。在選擇鏡片時，要考慮鏡片的材質、折射率等因素。常見的鏡片材質有樹脂鏡片、玻璃鏡片等，樹脂鏡片重量輕、不易破碎，較為常用。

5. 改善用眼習慣：保持良好的用眼習慣對于緩解眼鏡度數配高帶來的不適也非常重要。避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要休息一下，向遠處眺望。同時，保持正確的讀寫姿勢，保證充足的光線，避免在昏暗或強光下用眼。

6. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些緩解視疲勞的藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液等，以減輕眼睛的疲勞和不適。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

眼鏡度數配高會給眼睛帶來不良影響，當遇到這種情況時，可通過重新驗光、調整佩戴時間、視覺訓練、更換鏡片、改善用眼習慣以及在必要時使用藥物輔助等方法來進行調整。如果經過一段時間的調整，眼睛的不適癥狀仍未緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以確保眼睛健康。