來(lái)姨媽時(shí)吃蘋果能帶來(lái)安心感，主要是因?yàn)樘O果富含維生素、有調(diào)節(jié)腸胃功能、補(bǔ)充能量、緩解情緒、提供水分等作用。

1. 富含維生素：蘋果中含有豐富的維生素，如維生素C、維生素B族等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，在經(jīng)期身體抵抗力相對(duì)較弱時(shí)，有助于維持身體正常的生理功能，減少外界病菌的侵襲。維生素B族對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，可緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不適情緒。

2. 調(diào)節(jié)腸胃功能：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。膳食纖維還能增加飽腹感，對(duì)于一些在經(jīng)期可能因激素變化而出現(xiàn)食欲改變的女性來(lái)說(shuō)，適量吃蘋果可避免過(guò)度進(jìn)食。

3. 補(bǔ)充能量：蘋果含有一定量的碳水化合物，在經(jīng)期，女性身體因失血等原因能量消耗較大，吃蘋果能快速為身體補(bǔ)充能量，使人感覺(jué)精力更充沛，緩解身體的疲勞感。

4. 緩解情緒：蘋果的香氣具有一定的舒緩神經(jīng)的作用。經(jīng)期女性的情緒往往比較敏感和波動(dòng)，蘋果清新的香氣能在一定程度上放松身心，減輕緊張和焦慮情緒，帶來(lái)心理上的安慰。

5. 提供水分：蘋果的水分含量較高，能為經(jīng)期女性補(bǔ)充身體所需的水分，維持身體的水平衡。充足的水分?jǐn)z入有助于促進(jìn)新陳代謝，使經(jīng)血排出更加順暢。

綜上所述，來(lái)姨媽時(shí)吃蘋果具有多種益處，無(wú)論是從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、腸胃調(diào)節(jié)，還是情緒緩解等方面，都能為女性在經(jīng)期帶來(lái)一定的安心和舒適。女性在經(jīng)期可以適量食用蘋果，但需注意食用常溫的蘋果，避免食用剛從冰箱取出的過(guò)涼蘋果，以免引起不適。