懷孕嘔吐難受，主要與激素變化、嗅覺敏感度增加、腸胃功能改變、心理壓力以及維生素缺乏等因素相關。

1. 激素變化：懷孕后，女性體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平會迅速升高。hCG水平的升高會對胃腸道產(chǎn)生刺激，導致胃腸蠕動減慢，食物在胃內(nèi)停留時間延長，從而引起惡心、嘔吐等癥狀。此外，雌激素水平的升高也可能影響胃腸道的正常功能，加重嘔吐反應。

2. 嗅覺敏感度增加：孕期準媽媽的嗅覺會變得更加敏感，對一些平時能夠接受的氣味，在孕期可能會覺得難以忍受，如油煙味、香水味、食物的腥味等。這些氣味的刺激會觸發(fā)嘔吐反射，導致嘔吐癥狀加重。

3. 腸胃功能改變：懷孕后，子宮逐漸增大，會對胃腸道造成一定的壓迫，使胃腸道的空間變小，蠕動受到限制。同時，孕期胃腸道的消化功能也會有所下降，胃酸分泌減少，胃排空時間延長，這些因素都容易導致食物在胃內(nèi)積聚，引起嘔吐。

4. 心理壓力：懷孕對于女性來說是一個重大的生活事件，很多準媽媽會因此產(chǎn)生焦慮、緊張、擔憂等情緒。這些不良的心理狀態(tài)會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進而影響胃腸道的正常蠕動和消化，加重嘔吐癥狀。而且心理壓力越大，嘔吐可能越頻繁、越嚴重。

5. 維生素缺乏：孕期如果缺乏維生素B6等營養(yǎng)素，也可能導致或加重嘔吐癥狀。維生素B6參與人體多種代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸道的正常功能有重要作用。缺乏維生素B6會影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和胃腸道的蠕動，從而引發(fā)嘔吐。

針對懷孕嘔吐，有一些緩解方法。在飲食上，可以少食多餐，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如面包、餅干、水果等。也可以適當補充維生素B6、維生素B1和維生素C等，不過要遵醫(yī)囑。如果嘔吐癥狀嚴重，影響到了準媽媽的正常生活和營養(yǎng)攝入，可在醫(yī)生指導下使用甲氧氯普胺、異丙嗪、維生素B6多西拉敏復合制劑等藥物進行治療。

懷孕嘔吐是許多準媽媽都會面臨的困擾，它是由多種因素共同作用引起的。了解這些因素后，準媽媽們可以采取相應的措施來緩解嘔吐癥狀。若嘔吐情況嚴重，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行處理，以保障自身和胎兒的健康。