體溫不到36度可能由多種因素引起，可通過補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)來改善。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，參與多種生理活動。當體溫偏低時，補充蛋白質(zhì)可提高身體代謝率，增加產(chǎn)熱。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、豆類等。必要時可遵醫(yī)囑服用蛋白質(zhì)粉等營養(yǎng)補充劑。

2. 維生素：維生素對于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。維生素B族參與能量代謝過程，缺乏時可能導致體溫調(diào)節(jié)異常?？啥嗍秤萌準称?、堅果等富含維生素B族的食物，也可在醫(yī)生指導下服用復合維生素B片。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，有助于改善體溫狀況，柑橘類水果、草莓等是維生素C的良好來源，也可選擇維生素C片進行補充。

3. 礦物質(zhì)：鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，缺鐵會影響氧氣運輸，導致身體產(chǎn)熱不足?？赏ㄟ^食用動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物來補充鐵元素，也可服用硫酸亞鐵片等鐵劑。鋅元素參與人體多種酶的合成，對維持正常代謝有重要作用，可食用牡蠣、瘦肉等含鋅食物，必要時服用葡萄糖酸鋅片。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源，為身體提供熱量。谷物、薯類等是常見的碳水化合物來源，**足夠的碳水化合物攝入，能使身體有足夠能量維持正常體溫。

5. 脂肪：脂肪也是提供能量的重要物質(zhì)，并且具有保暖作用?？蛇m當攝入一些健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。但要注意控制攝入量，避免過度攝入導致肥胖等問題。

體溫不到36度可通過合理的營養(yǎng)補充來改善。補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體代謝率、增強免疫力、**能量供應，從而幫助擺脫體溫偏低的困境。不過，若體溫持續(xù)異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除潛在疾病。