改善咽炎睡眠問題，可采用胖大海、羅漢果、金銀花、菊花、麥冬等泡水喝。

1. 胖大海：具有清熱利咽、潤肺開音的功效。咽炎患者常伴有咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀，胖大海對于緩解這些癥狀有一定幫助。當(dāng)咽喉不適減輕，睡眠質(zhì)量也會相應(yīng)得到改善。其含有的有效成分能夠滋潤喉部黏膜，減輕炎癥刺激。

2. 羅漢果：味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳、生津止渴的作用。對于咽炎引起的咳嗽、咽干等情況，羅漢果泡水可以起到較好的緩解效果。通過減輕咳嗽癥狀，減少夜間因咳嗽而醒來的次數(shù)，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。

3. 金銀花：有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。它能夠抑制多種病菌，減輕咽部的炎癥反應(yīng)。對于因咽炎導(dǎo)致的咽喉紅腫熱痛等癥狀，金銀花泡水能發(fā)揮一定的消炎作用，使患者在睡眠時咽喉不適感降低。

4. 菊花：具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對于咽炎患者，尤其是伴有上火癥狀的，菊花泡水可以幫助清除體內(nèi)火氣，緩解咽喉的燥熱感。讓患者在夜間睡眠時感覺更加舒適，減少因咽喉不適而輾轉(zhuǎn)反側(cè)的情況。

5. 麥冬：能養(yǎng)陰生津、潤肺清心。它可以滋潤咽喉，緩解咽干口燥的癥狀。對于咽炎患者在夜間容易出現(xiàn)的咽喉干燥、疼痛等問題，麥冬泡水有一定的改善作用，有助于患者安穩(wěn)入睡。

通過使用胖大海、羅漢果、金銀花、菊花、麥冬等泡水喝，能夠在一定程度上緩解咽炎癥狀，進(jìn)而改善睡眠問題。但需注意，這些飲品不能替代藥物治療。如果咽炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時，飲用這些飲品時也應(yīng)遵醫(yī)囑。