睡眠不好且患有草酸鈣結石，不能碰的食物有高草酸食物、高鈣食物、高鹽食物、高糖食物、高蛋白食物等。

1. 高草酸食物：菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等蔬菜中含有大量草酸。草酸進入人體后，會與體內(nèi)的鈣結合形成草酸鈣，加重結石病情。而且草酸還可能影響睡眠質(zhì)量，因為它在體內(nèi)代謝過程中可能會引起一些不適反應，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

2. 高鈣食物：牛奶、奶酪、豆制品等富含鈣。對于草酸鈣結石患者，過量攝入鈣會使尿液中鈣含量增加，與草酸結合的機會增多，從而增加結石形成的風險。同時，身體在消化吸收高鈣食物時，可能會加重腸胃負擔，進而影響睡眠。

3. 高鹽食物：咸魚、腌肉、咸菜等鹽分含量高。攝入過多鹽會導致腎臟對鈣的重吸收減少，使更多的鈣隨尿液排出，增加尿液中鈣的濃度，促進草酸鈣結石的形成。此外，高鹽飲食還可能引起口渴，導致夜間頻繁起夜，影響睡眠連續(xù)性。

4. 高糖食物：糖果、蛋糕、甜飲料等含糖量高。糖在體內(nèi)代謝過程中會改變尿液的酸堿度，使尿液偏酸性，有利于草酸鈣結石的形成。而且高糖食物可能會導致血糖波動，引起身體不適，干擾睡眠。

5. 高蛋白食物：肉類、海鮮、蛋類等屬于高蛋白食物。大量攝入高蛋白食物會使體內(nèi)尿酸和草酸的生成增加，同時也會增加腎臟的負擔，影響腎臟對尿液的過濾和重吸收功能，從而增加草酸鈣結石的發(fā)病幾率。并且高蛋白食物消化時間較長，睡前食用可能會導致腸胃不適，影響入睡和睡眠質(zhì)量。

睡眠不好且患有草酸鈣結石的人群，在飲食上需要格外注意，避免食用高草酸、高鈣、高鹽、高糖和高蛋白食物。合理的飲食調(diào)整有助于控制結石病情的發(fā)展，同時也有利于改善睡眠質(zhì)量。如果對飲食方面還有疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。