眼睛激光手術后睡眠不好，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、采用物理療法、合理使用藥物等方式來調(diào)整。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭，減少外界干擾。可以使用遮光窗簾、耳塞等物品來創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。

2. 調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。避免在晚上攝入咖啡因、大量液體，以免影響睡眠。適當進行運動，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。

3. 心理調(diào)節(jié)：眼睛激光手術后可能會因為擔心手術效果等產(chǎn)生焦慮情緒，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^聽輕柔的音樂、進行深呼吸、冥想等方式來放松身心，減輕焦慮。也可以與家人、朋友交流，分享自己的感受，緩解心理壓力。

4. 物理療法：可以嘗試在睡前用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，幫助放松身體。也可以進行頭部按摩，緩解頭部肌肉緊張，改善睡眠質(zhì)量。

5. 合理使用藥物：如果睡眠問題較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來輔助睡眠。常見的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，但必須遵醫(yī)囑使用。

眼睛激光手術后睡眠不好是一個需要重視的問題，通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、心理調(diào)節(jié)、物理療法以及合理使用藥物等多種方式綜合調(diào)整，通常可以有效改善睡眠狀況。如果睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科或精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。