通常認為骨縫閉合后長高難度增加，但仍可通過科學鍛煉、合理營養(yǎng)補充、充足睡眠、適當物理輔助以及激素調節(jié)等方法嘗試促進身高增長。

1. 科學鍛煉：堅持進行有助于拉伸骨骼和刺激關節(jié)的運動，如打籃球、跳繩、游泳等。打籃球時的跳躍、投籃動作能對下肢骨骼產(chǎn)生縱向壓力，刺激骨骼生長；跳繩過程中身體的上下跳動可促進骨骼的血液循環(huán)，為骨骼提供更多營養(yǎng)；游泳時全身肌肉和骨骼都參與運動，能有效拉伸身體各部位。

2. 合理營養(yǎng)補充：**攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，常見的高蛋白食物有雞蛋、牛奶、魚肉等；鈣是骨骼的主要成分，可多吃豆制品、蝦皮等；維生素D能促進鈣的吸收，可通過食用魚肝油、動物肝臟等獲取，也可適當曬太陽促進自身維生素D的合成。此外，還可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

3. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。因此，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，**每天有足夠的睡眠時間，一般建議成年人每天睡眠7 - 8小時，青少年則需要更多。良好的睡眠環(huán)境也有助于提高睡眠質量，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽。

4. 適當物理輔助：可借助一些物理工具輔助拉伸身體，如牽引器等。牽引器能通過外力作用對身體進行拉伸，在一定程度上幫助改善身體姿態(tài)和增加脊柱間隙，但使用時需注意方法和力度，避免造成損傷。

5. 激素調節(jié)：在醫(yī)生的嚴格評估和指導下，對于因生長激素缺乏等原因導致身高受限的情況，可考慮使用生長激素等藥物進行調節(jié)。但此類藥物的使用有嚴格的適應證和禁忌證，必須在專業(yè)醫(yī)生的監(jiān)測下進行。

雖然骨縫閉合后長高存在一定困難，但通過上述科學合理的方法，仍有可能在一定程度上實現(xiàn)身高的增長。不過，每個人的身體狀況不同，效果也會有所差異。若對身高增長有較高期望，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或內分泌科就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導下制定個性化的方案。