家人發(fā)燒時，判斷高燒需依據(jù)不同測量方式，腋溫39.1℃ - 40℃、口溫38.5℃ - 39.9℃、肛溫38.9℃ - 40.9℃算高燒。貼心照顧方法包括物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、**休息、合理用藥等。

1. 判斷高燒標(biāo)準(zhǔn)：測量體溫常見方式有腋溫、口溫、肛溫。腋溫測量方便，正常范圍36℃ - 37℃，當(dāng)腋溫達(dá)到39.1℃ - 40℃為高燒；口溫測量較準(zhǔn)確，正常范圍36.3℃ - 37.2℃，口溫38.5℃ - 39.9℃算高燒；肛溫*接近人體內(nèi)部溫度，正常范圍36.5℃ - 37.7℃，肛溫38.9℃ - 40.9℃屬于高燒。

2. 物理降溫：可用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)帶走熱量，降低頭部溫度，緩解不適。也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，加速散熱。還可使用退熱貼，其凝膠層水分汽化帶走熱量，達(dá)到降溫目的。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會使身體水分散失增加，需多補(bǔ)充水分?？啥嗪葴亻_水，也可適當(dāng)喝些淡鹽水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。還能喝鮮榨果汁，補(bǔ)充維生素和水分。

4. 調(diào)整飲食：飲食要清淡易消化，如小米粥、軟面條等。多吃蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

5. **休息：為患者創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境，減少活動量，**充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。

6. 合理用藥：當(dāng)體溫過高或持續(xù)不退時，可遵醫(yī)囑使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。用藥時要注意觀察體溫變化和藥物不良反應(yīng)。

了解家人發(fā)燒多少度算高燒及掌握貼心照顧方法很重要。判斷高燒要根據(jù)不同測量方式的標(biāo)準(zhǔn)，照顧家人時可采用物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、**休息、合理用藥等方法。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。