破膜即胎膜破裂，可通過觀察陰道分泌物、檢測陰道酸堿度、觀察液體流出特征、超聲檢查、羊齒結晶檢查等方法來自測。

1. 觀察陰道分泌物：正常情況下，陰道分泌物較為黏稠，量相對較少。而破膜后，會有清亮、無色、水樣的液體從陰道流出，有時可能會伴有少量白色胎脂。這是因為胎膜破裂后，羊水會順著陰道流出。

2. 檢測陰道酸堿度：正常陰道環(huán)境呈酸性，pH值一般在4.5 - 6.0之間。而羊水呈堿性，pH值約為7.0 - 7.5?？墒褂胮H試紙檢測陰道分泌物的酸堿度。將pH試紙放入陰道內(nèi)蘸取分泌物，然后與標準比色卡對照。若pH值大于6.5，提示可能破膜。但需注意，血液、尿液、精液、細菌性陰道病等因素可能會影響檢測結果。

3. 觀察液體流出特征：破膜后液體流出通常是持續(xù)性的，站立或增加腹壓（如咳嗽、打噴嚏）時，液體流出量可能會增多。如果只是偶爾有少量液體流出，可能并非破膜，也可能是孕期正常的陰道分泌物增多。

4. 超聲檢查：通過超聲檢查可以觀察羊水量的變化。如果羊水量較之前明顯減少，且排除其他導致羊水減少的原因，可能提示破膜。超聲還可以觀察胎兒的情況，評估是否存在因破膜可能導致的胎兒窘迫等問題。

5. 羊齒結晶檢查：取陰道后穹窿的液體涂在玻片上，干燥后在顯微鏡下觀察。如果看到羊齒狀結晶，提示為羊水，可診斷破膜。這是因為羊水中含有礦物質(zhì)和糖蛋白等成分，干燥后會形成特殊的結晶形態(tài)。

破膜是孕期較為重要的情況，及時準確地自測破膜情況對于保障母嬰健康至關重要。上述幾種自測方法各有特點，可綜合運用以提高判斷的準確性。但自測結果可能存在誤差，若懷疑破膜，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行進一步的檢查和診斷。