能讓月經(jīng)提前來的食物有紅棗、桂圓、山楂、菠菜、黑豆等。

1. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含鐵元素等營養(yǎng)成分，能促進血液循環(huán)，為身體補充氣血，使子宮內(nèi)膜的血液供應更充足，從而在一定程度上可能促使月經(jīng)提前。日?？蓪⒓t棗直接食用，也可用來煲湯、煮粥。

2. 桂圓：桂圓性溫味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它能調(diào)節(jié)身體的氣血運行，增強身體的新陳代謝，對月經(jīng)周期可能產(chǎn)生影響?？梢灾苯映怨饒A干，也能煮桂圓糖水飲用。

3. 山楂：山楂有活血化瘀的功效，能夠促進子宮內(nèi)的血液循環(huán)，幫助排出淤血。它還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對月經(jīng)周期起到一定的調(diào)節(jié)作用?？蓪⑸介瞥缮介馐秤?，也可煮山楂水。

4. 菠菜：菠菜富含鐵元素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供充足的養(yǎng)分，增強身體的造血功能，使子宮內(nèi)膜更好地生長和脫落，進而有可能讓月經(jīng)提前?？梢郧宄床げ嘶蛘咦霾げ藴?。

5. 黑豆：黑豆含有豐富的植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，對月經(jīng)周期有一定的調(diào)節(jié)作用?？梢杂煤诙怪蠖?jié){，或者做黑豆粥。

雖然上述食物可能在一定程度上讓月經(jīng)提前來，但食物的作用相對有限，且每個人的身體狀況不同，效果也會存在差異。如果月經(jīng)周期出現(xiàn)異常，或有讓月經(jīng)提前的需求，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生的指導下進行科學的調(diào)理。同時，在日常飲食中，應保持營養(yǎng)均衡，避免過度依賴某些食物來調(diào)節(jié)月經(jīng)。