空氣水質(zhì)差可能導(dǎo)致牙齒敏感、炎癥等引發(fā)牙疼，可通過吃富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、清熱去火的食物、富含膳食纖維的食物緩解。

1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，有助于維持牙齦的健康，預(yù)防和緩解因空氣水質(zhì)差引起的牙齦炎癥，從而減輕牙疼癥狀。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像牛奶、雞蛋、魚肉等。蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和再生的重要原料，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助受損的牙齒和牙齦組織進(jìn)行修復(fù)，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，對(duì)緩解牙疼有一定幫助。

3. 富含鈣的食物：例如豆腐、蝦皮、海帶等。鈣是牙齒的主要組成成分，補(bǔ)充鈣可以增強(qiáng)牙齒的硬度和抗酸性，減少因空氣水質(zhì)差導(dǎo)致的牙齒鈣質(zhì)流失，預(yù)防牙齒敏感和齲齒，進(jìn)而緩解牙疼。

4. 清熱去火的食物：常見的有苦瓜、綠豆、菊花茶等?？諝馑|(zhì)差可能使體內(nèi)火氣旺盛，引發(fā)牙疼，清熱去火的食物能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，降低火氣，減輕牙疼帶來的不適。

5. 富含膳食纖維的食物：如芹菜、玉米、燕麥等。膳食纖維在咀嚼過程中可以起到清潔牙齒的作用，減少食物殘?jiān)图?xì)菌在牙齒表面的附著，預(yù)防齲齒和牙周疾病，從而緩解因空氣水質(zhì)差引發(fā)的牙疼。

空氣水質(zhì)差引發(fā)的牙疼可以通過合理的飲食進(jìn)行一定程度的緩解。上述富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、清熱去火的食物和富含膳食纖維的食物，都能從不同方面對(duì)牙齒健康起到積極作用。但如果牙疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。