告別氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，可從攝入活血化瘀食物、補充富含維生素食物、增加含鐵豐富食物、攝入理氣食物、適當(dāng)食用滋補食物等方面入手。

1. 攝入活血化瘀食物：氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)主要是氣血運行不暢所致。像山楂、玫瑰花、紅糖等食物具有活血化瘀的功效。山楂能消食化積、活血化瘀，有助于改善經(jīng)血不暢的狀況；玫瑰花可行氣解郁、和血散瘀，平時用其泡水飲用，能起到一定調(diào)理作用；紅糖性溫，有活血散寒的作用，在經(jīng)期適量飲用紅糖水，能促進經(jīng)血排出。

2. 補充富含維生素食物：維生素對于維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進鐵的吸收，可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果；維生素E能改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，堅果、橄欖油等食物中富含維生素E。

3. 增加含鐵豐富食物：月經(jīng)不調(diào)可能會導(dǎo)致失血較多，容易引起缺鐵性貧血。因此，要增加含鐵豐富食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，補充足夠的鐵能預(yù)防貧血，**身體氣血充足。

4. 攝入理氣食物：氣滯會加重血瘀，所以需要攝入一些理氣的食物來調(diào)節(jié)氣機。例如佛手、香櫞、橘子等，它們具有疏肝理氣的作用，能緩解因氣滯導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)癥狀。

5. 適當(dāng)食用滋補食物：一些滋補食物也有助于改善氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)。如烏雞、桂圓、紅棗等，烏雞營養(yǎng)豐富，有滋陰補血、健脾固沖的作用；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神；紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神，這些食物都能起到調(diào)理身體、改善月經(jīng)不調(diào)的效果。此外，在必要時，還可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、血府逐瘀丸、烏雞白鳳丸等藥物進行調(diào)理。

氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)會給女性的身體健康帶來諸多不適，通過合理的營養(yǎng)搭配，攝入活血化瘀、富含維生素、含鐵豐富、理氣以及滋補的食物，能在一定程度上改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。同時，若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑進行藥物治療。