例假期間吃阿膠糕與吃普通食物在成分、功效、食用量、適用人群、食用注意事項等方面存在不同。

1. 成分：阿膠糕主要成分有阿膠、紅棗、核桃、黑芝麻等，阿膠是其核心成分；而普通食物種類繁多，成分差異大，如蔬菜富含維生素和膳食纖維，肉類富含蛋白質和脂肪。

2. 功效：阿膠糕具有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥等功效，能改善女性氣血不足的狀況；普通食物的功效較為多樣，有的提供能量，有的補充維生素，有的促進消化等，如米飯?zhí)峁┨妓衔镒鳛槟芰縼碓?，蘋果補充維生素C和促進腸道蠕動。

3. 食用量：例假期間阿膠糕不能多吃，因為阿膠有一定的凝血作用，過量食用可能導致月經量減少、經期縮短等；普通食物只要不過敏，一般可根據日常飲食需求適量食用，比如主食可按個人的活動量和飽腹感來確定攝入量。

4. 適用人群：阿膠糕適合大多數女性，但對于例假量多、經期長的女性，例假期間食用可能會使月經量進一步增多，加重不適；普通食物一般人群都可食用，不過也有特殊情況，如糖尿病患者需控制高糖食物攝入。

5. 食用注意事項：例假期間吃阿膠糕要注意觀察月經量和經期變化，若出現異常應停止食用；普通食物中，生冷食物在例假期間要少吃，以免引起宮寒、痛經等問題，而辛辣食物過量食用可能導致經血量增多。

例假期間吃阿膠糕與吃普通食物在多方面存在差異。了解這些不同，有助于女性在例假期間合理選擇食物，保障身體健康。在食用阿膠糕或其他食物時，若有疑問或出現身體不適，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。