寶寶鼻塞時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充講究攝入富含維生素的食物、**蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充水分、增加富含鋅的食物、適當(dāng)攝入益生菌等。

1. 富含維生素的食物：維生素C能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解鼻塞癥狀?？梢越o寶寶吃橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，也可食用菠菜、西蘭花等富含維生素的蔬菜。維生素A對(duì)維持呼吸道黏膜的完整性有重要作用，可通過食用胡蘿卜、南瓜等食物來(lái)補(bǔ)充。

2. **蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，充足的蛋白質(zhì)有助于寶寶恢復(fù)?？梢越o寶寶喝牛奶、吃雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以增強(qiáng)身體抵抗力。

3. 補(bǔ)充水分：多喝溫開水能使鼻腔分泌物稀釋，更容易排出，緩解鼻塞。此外，也可以給寶寶喝一些鮮榨的果汁，但要注意稀釋，避免過甜。

4. 增加富含鋅的食物：鋅元素能提高寶寶的免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)?？梢宰寣殞氝m當(dāng)吃一些瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅的食物。

5. 適當(dāng)攝入益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力，間接提高寶寶的整體抵抗力?？梢越o寶寶吃一些含有益生菌的酸奶等食物，但要注意選擇適合寶寶年齡的產(chǎn)品。

6. 避免易過敏食物：有些寶寶鼻塞可能是過敏引起的，此時(shí)要避免給寶寶吃海鮮、芒果等容易引起過敏的食物，以免加重癥狀。

7. 飲食清淡易消化：寶寶鼻塞時(shí)，消化功能可能會(huì)受到一定影響，因此飲食要清淡、易消化，避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等。

寶寶鼻塞時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)至關(guān)重要。通過攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、鋅的食物，補(bǔ)充水分，適當(dāng)攝入益生菌，避免易過敏食物，保持飲食清淡易消化等方式，能為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)身體抵抗力。但如果寶寶鼻塞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。