早泄是常見男科疾病，合理食療可輔助改善。常見食療有芡實(shí)蓮子粥、泥鰍豆腐湯、枸杞燉鵪鶉、蝦仁韭菜炒雞蛋等。

1. 芡實(shí)蓮子粥：芡實(shí)有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉等功效，蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精。將芡實(shí)、蓮子與大米一起熬煮成粥。芡實(shí)含大量淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，蓮子含蓮子堿等，二者結(jié)合，有助于改善早泄，還能調(diào)理脾胃，增強(qiáng)身體抵抗力。

2. 泥鰍豆腐湯：泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精作用。豆腐含有豐富植物蛋白。把泥鰍處理干凈后與豆腐一起煮湯，湯鮮味美。泥鰍中的營養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)精子生成和活力，豆腐能補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)，對(duì)早泄有一定食療效果。

3. 枸杞燉鵪鶉：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，鵪鶉肉營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋壯骨作用。將枸杞與鵪鶉一起燉煮，枸杞中的枸杞多糖等成分可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，鵪鶉肉能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，此食療方對(duì)因肝腎虧虛引起的早泄有較好調(diào)理作用。

4. 蝦仁韭菜炒雞蛋：蝦仁富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，有補(bǔ)腎壯陽作用；韭菜有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽功效；雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。將蝦仁、韭菜與雞蛋一起炒制，能起到補(bǔ)腎固精、提高性功能的作用，適合早泄患者食用。

5. 食療注意事項(xiàng)：食療只是輔助手段，不能替代正規(guī)治療。若早泄癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。同時(shí)，要保持健康生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

早泄會(huì)影響男性身心健康和生活質(zhì)量，通過合理食療，如芡實(shí)蓮子粥、泥鰍豆腐湯、枸杞燉鵪鶉、蝦仁韭菜炒雞蛋等，可在一定程度上輔助改善早泄癥狀。但需注意食療不能替代醫(yī)療，出現(xiàn)問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。