孕39周寶寶不發(fā)動可嘗試適當運動、刺激乳頭、飲食調(diào)節(jié)、藥物催產(chǎn)、水囊催產(chǎn)、心理調(diào)節(jié)等方法。

1. 適當運動：散步能幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。孕婦可每天在家人陪伴下，到空氣清新的戶外散步30分鐘至1小時。爬樓梯也有類似作用，不過要注意安全，速度不宜過快，且爬樓梯過程中如有不適需立即停止。

2. 刺激乳頭：刺激乳頭可誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素釋放，進而引起子宮收縮，促進分娩。孕婦可每天用溫熱的濕毛巾輕輕擦拭乳頭及乳暈，每次15至20分鐘，每天3至4次。但要注意動作輕柔，避免損傷乳頭。

3. 飲食調(diào)節(jié)：可適當食用一些有助于催生的食物，如燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，間接刺激子宮收縮；馬齒莧有類似催產(chǎn)素樣的作用，能促進子宮收縮；海帶富含碘等礦物質(zhì)，也對分娩有一定幫助。不過飲食調(diào)節(jié)的作用相對有限，且要注意適量食用。

4. 藥物催產(chǎn)：在醫(yī)生評估后，可使用催產(chǎn)素等藥物來誘發(fā)宮縮。催產(chǎn)素能促進子宮平滑肌收縮，模擬自然分娩的宮縮過程。還有米索前列醇，它可以軟化宮頸、誘發(fā)宮縮。另外，地諾前列酮栓也常用于促進宮頸成熟和誘發(fā)宮縮。但使用藥物催產(chǎn)必須在醫(yī)院進行，醫(yī)生會密切監(jiān)測孕婦和胎兒的情況。

5. 水囊催產(chǎn)：水囊催產(chǎn)是將水囊放置在宮頸內(nèi)口上方，通過向水囊內(nèi)注入一定量的生理鹽水，增加宮內(nèi)壓力，機械性地刺激宮頸管，促進宮頸成熟和誘發(fā)宮縮。這種方法相對安全有效，但也需要專業(yè)醫(yī)生操作。

6. 心理調(diào)節(jié)：孕婦過度緊張、焦慮的情緒會影響體內(nèi)激素的分泌，進而影響宮縮。所以要保持良好的心態(tài)，可通過聽音樂、和家人朋友聊天等方式緩解緊張情緒，為分娩做好心理準備。

孕39周寶寶不發(fā)動時，可采用上述多種方法來促進分娩。但每種方法都有其適用情況和注意事項，孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法。如果在等待過程中出現(xiàn)胎動異常、腹痛、陰道流血等情況，需及時就醫(yī)。