高血壓血壓達(dá)到200多毫米汞柱是比較危險(xiǎn)的情況，可能會(huì)引發(fā)腦出血、急性心力衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。穩(wěn)住血壓可通過(guò)調(diào)整生活方式、合理使用降壓藥物、定期監(jiān)測(cè)與管理等方法。

1. 調(diào)整生活方式：保持健康的飲食習(xí)慣，減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等；控制體重，將體重指數(shù)（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2之間；戒煙限酒，避免吸煙和過(guò)量飲酒；增加運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。

2. 合理使用降壓藥物：常用的降壓藥物有利尿劑，如氫氯噻嗪、吲達(dá)帕胺等，通過(guò)促進(jìn)排尿減少血容量來(lái)降低血壓；β受體阻滯劑，如美托洛爾、比索洛爾等，可減慢心率、降低心肌耗氧量；鈣通道阻滯劑，如硝苯地平、氨氯地平等，能阻止鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，使血管擴(kuò)張降低血壓；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等，可抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，減少血管緊張素Ⅱ的生成；血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，如氯沙坦、纈沙坦等，能阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結(jié)合。具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 定期監(jiān)測(cè)與管理：定期測(cè)量血壓，了解血壓的波動(dòng)情況，建議每天早晚各測(cè)量一次，并做好記錄；遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不要自行增減藥量或停藥；保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w波動(dòng)也會(huì)影響血壓；定期復(fù)診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)血壓控制情況調(diào)整治療方案。

4. 注意休息：**充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，每天應(yīng)**7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

5. 避免誘因：避免寒冷刺激，注意保暖；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然改變體位，防止血壓急劇波動(dòng)。

高血壓血壓達(dá)到200多毫米汞柱時(shí)，需要引起足夠的重視。通過(guò)調(diào)整生活方式、合理使用降壓藥物、定期監(jiān)測(cè)與管理等方法，能有效穩(wěn)住血壓，降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但在整個(gè)過(guò)程中，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和管理。