職場(chǎng)人易疲勞可通過(guò)多種中醫(yī)食療方法改善，如食用紅棗、桂圓、山藥、枸杞、黃芪等食材。

1. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。職場(chǎng)人因工作壓力大、氣血不足導(dǎo)致疲勞時(shí)，食用紅棗能補(bǔ)充氣血，使身體更有活力。紅棗可以直接食用，也能用來(lái)煮粥，像紅棗粳米粥就有很好的滋補(bǔ)作用。

2. 桂圓：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。對(duì)于經(jīng)常熬夜、思慮過(guò)度的職場(chǎng)人，容易出現(xiàn)心脾兩虛的情況，表現(xiàn)為疲勞、失眠等，桂圓能有效緩解這些癥狀。可將桂圓與蓮子一起煮湯，起到養(yǎng)心安神、緩解疲勞的效果。

3. 山藥：山藥是藥食同源的食材，有健脾益胃、滋腎益精的作用。職場(chǎng)人若因脾胃虛弱導(dǎo)致消化功能差、身體乏力，食用山藥能增強(qiáng)脾胃功能，提高身體的消化和吸收能力。山藥可以清炒，也能做成山藥糕等美食。

4. 枸杞：枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備辦公的職場(chǎng)人，容易出現(xiàn)肝腎陰虛、眼睛疲勞等問(wèn)題，枸杞能滋養(yǎng)肝腎，緩解眼睛疲勞。可將枸杞泡水飲用，也可在煲湯時(shí)加入。

5. 黃芪：黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗。職場(chǎng)人因氣虛導(dǎo)致容易疲勞、自汗等癥狀時(shí)，黃芪能起到很好的調(diào)理作用?？梢杂命S芪與雞肉一起燉湯，增強(qiáng)補(bǔ)氣的效果。

職場(chǎng)人易疲勞是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)合理運(yùn)用紅棗、桂圓、山藥、枸杞、黃芪等食材進(jìn)行中醫(yī)食療，能在一定程度上改善疲勞狀況。但需注意，食療效果因人而異，若疲勞癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面的診斷和治療。同時(shí)，食療過(guò)程中也應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，確保安全有效。