兒童腎虛可通過多種方式改善，包括飲食調(diào)理、適當運動、**睡眠、中藥調(diào)理以及推拿按摩等。常見的補腎中藥有枸杞子、山藥、杜仲等。

1. 飲食調(diào)理：合理的飲食對兒童腎虛的恢復有幫助?？梢宰寖和喑砸恍┖谏澄?，如黑豆、黑芝麻、黑米等，中醫(yī)認為黑色入腎，這些食物具有一定的補腎作用。還可以適當食用核桃、板栗等堅果類食物，也有助于補腎。

2. 適當運動：鼓勵兒童進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、跳繩等。運動能夠增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對腎臟健康有益。運動還可以調(diào)節(jié)兒童的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于改善腎虛的狀況。

3. **睡眠：充足的睡眠是兒童生長發(fā)育和腎臟健康的重要保障。兒童應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。睡眠過程中，身體各個器官包括腎臟都能得到充分的休息和修復。

4. 中藥調(diào)理：有幾種中藥對兒童補腎有一定效果。枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效；山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精；杜仲可補肝腎、強筋骨。但使用中藥調(diào)理時，務(wù)必遵醫(yī)囑，根據(jù)兒童的具體情況合理用藥。

5. 推拿按摩：推拿按摩也是一種輔助治療兒童腎虛的方法。可以按摩兒童的腰部，以促進腎臟的血液循環(huán)。還可以按摩涌泉穴等穴位，涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，按摩此穴有滋陰益腎等作用。

兒童腎虛需要綜合調(diào)理，飲食、運動、睡眠等生活方面的調(diào)整是基礎(chǔ)，中藥調(diào)理和推拿按摩可作為輔助手段。在處理兒童腎虛問題時，要密切關(guān)注兒童的身體變化，若情況沒有改善或有加重趨勢，應及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院就診。