正常人吃抑郁藥后，可通過中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方式來調(diào)理身體。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有調(diào)理氣血、疏肝理氣等功效的中藥。例如逍遙丸，其具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對于改善因服用抑郁藥可能導(dǎo)致的肝郁脾虛癥狀有一定幫助；歸脾丸能益氣健脾、養(yǎng)血安神，可緩解氣血不足引起的不適；柴胡疏肝散有疏肝理氣、活血止痛的功效，可調(diào)節(jié)氣機(jī)不暢的情況。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一。通過針刺特定穴位，如百會穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴等，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、舒緩身心的作用。刺激百會穴有助于提升陽氣、醒腦開竅；神門穴可寧心安神；內(nèi)關(guān)穴能寬胸理氣、和胃降逆。針灸治療需由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食方面，可多食用一些具有養(yǎng)心安神作用的食物。如百合，有潤肺止咳、清心安神的功效；蓮子能養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

4. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)身心。像太極拳，動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運行；八段錦簡單易學(xué)，可全面鍛煉身體各個部位；散步也是一種很好的運動方式，能放松心情，緩解壓力。

5. 情志調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式來放松心情，緩解因服用抑郁藥可能帶來的不良情緒。避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放壓力。

正常人吃抑郁藥后，運用中醫(yī)養(yǎng)生智慧進(jìn)行身體調(diào)理是一個綜合的過程。中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等方法相互配合，能更好地改善身體狀況，促進(jìn)身體恢復(fù)。但如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診。