假如外陰沾到精子，可采取清潔外陰、觀察身體反應、評估受孕風險、必要時采取緊急避孕措施、關(guān)注后續(xù)生理變化等措施。

1. 清潔外陰：當外陰沾到精子后，應盡快用溫水對外陰進行清洗。可以使用流動的溫水，從前向后沖洗，這樣能減少將細菌帶入陰道的風險。清洗時要注意輕柔，避免損傷外陰皮膚黏膜。如果身邊有溫和、無刺激的女性專用清潔液，也可適當使用，但不宜頻繁使用，以免破壞陰道的酸堿平衡。

2. 觀察身體反應：清洗后，需密切觀察外陰是否出現(xiàn)瘙癢、紅腫、疼痛等不適癥狀。因為部分人可能對精液過敏，若出現(xiàn)這些過敏反應，應及時就醫(yī)。同時，留意是否有異常分泌物增多、異味等情況，這可能提示有感染發(fā)生。

3. 評估受孕風險：要考慮沾到精子時是否處于可能受孕的時期。女性的排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，在排卵期前后幾天受孕幾率相對較高。如果處于這個時期，且精子有進入陰道的可能，那么受孕風險就會增加。

4. 必要時采取緊急避孕措施：若評估受孕風險較高，可在醫(yī)生指導下考慮使用緊急避孕藥。常見的緊急避孕藥有左炔諾孕酮片、米非司酮片等。但緊急避孕藥不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用可能會導致月經(jīng)紊亂等不良反應。

5. 關(guān)注后續(xù)生理變化：在之后的一段時間內(nèi)，要關(guān)注月經(jīng)周期是否正常。如果月經(jīng)推遲超過一周，應考慮懷孕的可能，可使用早孕試紙進行檢測，或到醫(yī)院進行血HCG檢查以明確是否懷孕。同時，也要注意自身是否有惡心、嘔吐、乏力等早孕反應。

當外陰沾到精子后，不要過于驚慌，按照上述步驟進行處理。及時清潔外陰，密切觀察身體反應，合理評估受孕風險并采取相應措施，同時關(guān)注后續(xù)生理變化。若出現(xiàn)異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。