緩解吃完避孕藥10天的惡心癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、藥物治療等方式。

1. 飲食調(diào)節(jié)：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而減輕惡心感。也可適當(dāng)吃一些具有開胃作用的食物，如山楂、話梅等，但要注意適量。

2. 補(bǔ)充維生素：維生素B6、維生素C等對(duì)緩解惡心癥狀有一定幫助。維生素B6參與人體多種代謝過(guò)程，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕胃腸道不適。維生素C具有抗氧化作用，可增強(qiáng)身體免疫力，緩解藥物副作用帶來(lái)的不適。可以多吃富含這些維生素的食物，如香蕉、橙子、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，改善身體的代謝狀態(tài)，有助于緩解惡心癥狀。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，避免過(guò)度勞累。

4. 放松心情：精神過(guò)度緊張、焦慮會(huì)加重惡心癥狀?？赏ㄟ^(guò)聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，減輕心理壓力，保持心態(tài)平和，這對(duì)于緩解惡心也有積極作用。

5. 藥物治療：如果惡心癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物。如多潘立酮，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃排空，緩解惡心、嘔吐等癥狀；甲氧氯普胺可作用于延髓催吐化學(xué)感受區(qū)，具有強(qiáng)大的中樞性鎮(zhèn)吐作用；維生素B6片也可用于防治藥物引起的惡心、嘔吐。但用藥必須遵醫(yī)囑。

吃完避孕藥10天出現(xiàn)惡心癥狀是常見的藥物副作用，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情和藥物治療等方法來(lái)緩解。若惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。