日常保健讓積奶發(fā)燒快速退燒，可通過排出乳汁、物理降溫、合理飲食、充足休息、藥物輔助等方式。

1. 排出乳汁：積奶發(fā)燒主要是乳汁淤積所致，及時排出乳汁是關(guān)鍵。可讓寶寶多吸吮，這是*自然有效的方法。若寶寶吸吮后仍有淤積，可使用吸奶器輔助，將多余乳汁吸出，緩解乳腺壓力，減輕炎癥，利于退燒。

2. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，水分蒸發(fā)可帶走熱量，降低體溫。也可用溫水擦拭全身，促進散熱。但要注意保暖，避免著涼加重病情。

3. 合理飲食：飲食宜清淡、易消化，多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，補充維生素和水分，增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重乳腺負擔，影響恢復。

4. 充足休息：**充足睡眠，讓身體得到充分恢復。休息時盡量采取舒適體位，避免壓迫乳房。良好的休息有助于提高身體抵抗力，對抗疾病，加快退燒進程。

5. 藥物輔助：若發(fā)燒癥狀較重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥，可緩解發(fā)熱癥狀。還可使用蒲公英顆粒、乳癖消片等具有清熱解毒、消腫散結(jié)作用的藥物，輔助治療積奶問題。但用藥務必遵醫(yī)囑。

積奶發(fā)燒會給產(chǎn)婦帶來不適，通過排出乳汁、物理降溫、合理飲食、充足休息和藥物輔助等日常保健措施，可有效緩解癥狀，促進快速退燒。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或乳腺外科就診，以免延誤病情。