職場(chǎng)人遇到飯粒卡在喉嚨鼻腔末端，可通過(guò)擤鼻、回吸吐出、飲水吞咽、輕咳排出、就醫(yī)處理等方式解決。

1. 擤鼻：先深吸一口氣，然后用手指輕輕壓住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)鼻孔輕輕擤鼻，注意力度不要過(guò)大，以免損傷鼻腔。通過(guò)氣流的沖擊，有可能將卡在喉嚨鼻腔末端的飯粒擤出。

2. 回吸吐出：嘗試將鼻腔后部的飯?；匚娇谇?，然后再吐出來(lái)。這需要一定的技巧和控制能力，慢慢進(jìn)行回吸動(dòng)作，避免飯粒進(jìn)入氣管。

3. 飲水吞咽：適量飲用溫開(kāi)水，通過(guò)吞咽動(dòng)作，利用水的沖力將飯粒沖進(jìn)食管?？梢苑侄啻涡】谕萄?，這樣能更好地將飯粒帶下去。

4. 輕咳排出：輕輕咳嗽，利用咳嗽產(chǎn)生的氣流震動(dòng)，促使飯粒松動(dòng)并排出。注意咳嗽力度要適中，避免過(guò)于劇烈的咳嗽導(dǎo)致喉嚨受傷。

5. 就醫(yī)處理：如果上述方法都無(wú)法解決問(wèn)題，或者飯?？ㄔ诤韲当乔荒┒艘鹆嗣黠@的不適，如疼痛、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會(huì)借助專(zhuān)業(yè)的設(shè)備，如鼻內(nèi)鏡、喉鏡等，準(zhǔn)確找到飯粒的位置，并使用合適的工具將其取出。此外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物輔助緩解癥狀，如桉檸蒎腸溶軟膠囊、標(biāo)準(zhǔn)桃金娘油腸溶膠囊、氨溴索片等，但需遵醫(yī)囑使用。

職場(chǎng)人遇到飯?？ㄔ诤韲当乔荒┒藭r(shí)，不必過(guò)于驚慌，可先嘗試自行處理，如擤鼻、回吸吐出、飲水吞咽、輕咳排出等方法。若情況沒(méi)有改善或出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下解決問(wèn)題。同時(shí)，使用藥物時(shí)一定要遵循醫(yī)生的建議。