職場人肺虛咳嗽可通過生活調(diào)理、飲食改善、中藥治療、穴位按摩、運(yùn)動鍛煉等方式緩解。

1.生活調(diào)理：職場人要**充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會損耗人體正氣，加重肺虛癥狀。同時(shí)，要注意保持室內(nèi)空氣流通，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少刺激性氣體對呼吸道的刺激。另外，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，防止受寒加重咳嗽。

2.飲食改善：多吃一些具有潤肺止咳功效的食物，如雪梨、百合、銀耳等。雪梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用，可將其與冰糖一起燉煮后食用；百合能潤肺止咳、清心安神，可煮粥食用；銀耳有滋陰潤肺的功效，可做成銀耳湯。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重肺部負(fù)擔(dān)，使咳嗽癥狀加劇。

3.中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。例如玉屏風(fēng)散，具有益氣固表止汗的作用，對于肺氣虛引起的咳嗽有一定療效；生脈飲能益氣養(yǎng)陰，可改善氣陰兩虛導(dǎo)致的咳嗽；補(bǔ)肺丸有補(bǔ)肺益氣、止咳平喘的功效。使用中藥治療時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

4.穴位按摩：按摩一些特定的穴位也有助于緩解肺虛咳嗽。如按摩肺俞穴，該穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，用拇指指腹按揉此穴位，每次按揉100 - 200下，力度適中，以局部有酸脹感為宜，可起到調(diào)補(bǔ)肺氣、補(bǔ)虛清熱的作用。還可按摩太淵穴，它在腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，按揉此穴能補(bǔ)肺益氣。

5.運(yùn)動鍛煉：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺部功能。職場人可選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、八段錦等。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能；太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，可調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)肺部的通氣功能；八段錦能調(diào)節(jié)人體臟腑功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

職場人肺虛咳嗽可通過生活、飲食、中藥、穴位按摩和運(yùn)動等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。