中醫(yī)認(rèn)為，可根據(jù)不同體質(zhì)如肝郁氣滯型、氣血不足型、心腎不交型、痰熱內(nèi)擾型、陰虛火旺型來調(diào)理多夢(mèng)睡眠，可采用中藥、穴位按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)等方式。

1. 肝郁氣滯型：此體質(zhì)人群情志不舒，易導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而出現(xiàn)多夢(mèng)等睡眠問題?？蛇x用逍遙丸、柴胡疏肝散、舒肝理氣丸等中藥來疏肝理氣。也可按摩太沖穴、期門穴等穴位以緩解肝郁。飲食上可多吃佛手、香櫞、橙子等具有理氣作用的食物。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。

2. 氣血不足型：氣血虧虛，不能濡養(yǎng)心神，會(huì)造成多夢(mèng)?？煞脷w脾丸、八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)氣血的藥物。按摩足三里、血海、三陰交等穴位，能促進(jìn)氣血生成。飲食方面，多吃紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，以利于氣血的恢復(fù)。

3. 心腎不交型：心腎陰陽失調(diào)，水火不能相濟(jì)，會(huì)引發(fā)多夢(mèng)?？蛇x用交泰丸、天王補(bǔ)心丹、六味地黃丸等藥物來交通心腎。按摩神門穴、涌泉穴、太溪穴等穴位。飲食上可多吃蓮子、百合、黑芝麻等滋陰降火的食物。練習(xí)冥想、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)身心，改善心腎不交的狀況。避免過度勞累和房勞過度。

4. 痰熱內(nèi)擾型：飲食不節(jié)，釀生痰熱，上擾心神，會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)?？煞命S連溫膽湯、礞石滾痰丸、清氣化痰丸等清熱化痰的藥物。按摩豐隆穴、內(nèi)庭穴等穴位。飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、甜食等生痰助熱的食物，可多吃冬瓜、苦瓜、薏米等清熱化痰的食物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝，減少痰濕的生成。

5. 陰虛火旺型：陰液虧虛，虛火內(nèi)生，擾動(dòng)心神，導(dǎo)致多夢(mèng)。可選用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸等滋陰降火的藥物。按摩照海穴、復(fù)溜穴等穴位。飲食上多吃鴨肉、百合、銀耳等滋陰的食物。避免熬夜和過度勞累，保持心情舒暢，減少情緒波動(dòng)。

根據(jù)不同體質(zhì)調(diào)理多夢(mèng)睡眠，需綜合運(yùn)用中藥、穴位按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒調(diào)節(jié)等方法。在調(diào)理過程中，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，遵醫(yī)囑用藥，以改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。