營養(yǎng)補(bǔ)充對改善想失憶的心理狀態(tài)有一定幫助，主要通過提供大腦所需營養(yǎng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善情緒、增強(qiáng)抗壓能力、維持身體正常代謝等方面起作用。

1. 提供大腦所需營養(yǎng)：大腦的正常運作需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。蛋白質(zhì)是大腦細(xì)胞的重要組成部分，碳水化合物是大腦能量的主要來源。例如，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為大腦提供充足的營養(yǎng)支持，有助于維持大腦的正常功能，從而在一定程度上穩(wěn)定心理狀態(tài)。

2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：某些營養(yǎng)素參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝。如色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，血清素具有調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠的作用。香蕉中含有豐富的色氨酸，適當(dāng)攝入香蕉有助于提高血清素水平，使人心情愉悅，緩解不良心理狀態(tài)。

3. 改善情緒：B族維生素在神經(jīng)系統(tǒng)中起著重要作用，缺乏B族維生素可能導(dǎo)致情緒低落、焦慮等問題。維生素B12和葉酸有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，可通過食用肉類、蛋類、綠葉蔬菜等食物來補(bǔ)充。這些營養(yǎng)素的充足攝入可以改善情緒，減少想失憶這種逃避心理的產(chǎn)生。

4. 增強(qiáng)抗壓能力：鋅、鎂等礦物質(zhì)對于增強(qiáng)身體的抗壓能力有幫助。鋅參與多種酶的合成，對維持免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要；鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動的作用，能緩解緊張情緒。堅果中富含鋅和鎂，適當(dāng)食用堅果可以增強(qiáng)身體應(yīng)對壓力的能力，改善心理狀態(tài)。

5. 維持身體正常代謝：營養(yǎng)均衡有助于維持身體的正常代謝，使身體各器官功能正常運轉(zhuǎn)。身體處于良好的代謝狀態(tài)時，心理狀態(tài)也會相對穩(wěn)定。例如，維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)鐵的吸收，維持身體的正常生理功能，從而間接影響心理狀態(tài)。

6. 藥物輔助補(bǔ)充：除了通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。如復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片、葡萄糖酸鋅口服液等，這些藥物可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，但需遵醫(yī)囑使用。

營養(yǎng)補(bǔ)充對改善想失憶的心理狀態(tài)有積極意義，可從多方面為大腦和身體提供支持。但營養(yǎng)補(bǔ)充不能替代專業(yè)的心理治療，若心理問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助，同時結(jié)合合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，以促進(jìn)心理狀態(tài)的改善。