寶寶咳嗽時，可通過選擇清淡易消化食物、補充蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多喝溫開水、避免食用刺激性食物等飲食技巧來緩解。

1. 選擇清淡易消化食物：寶寶咳嗽期間，腸胃功能可能會受到一定影響，因此要選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物不僅容易消化吸收，還能為寶寶提供必要的能量，減輕腸胃負擔。

2. 補充蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強寶寶的免疫力，促進身體恢復。例如，胡蘿卜含有豐富的維生素A，能保護呼吸道黏膜；梨具有潤肺止咳的功效，可以將梨煮成梨水給寶寶飲用；橙子、獼猴桃等富含維生素C，能增強寶寶的抵抗力。

3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助寶寶修復受損的組織，促進身體康復?？梢越o寶寶選擇雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，但要注意烹飪方式，盡量采用清蒸、水煮等清淡的方式，避免油炸、油煎。

4. 多喝溫開水：多喝溫開水能濕潤呼吸道，稀釋痰液，促進痰液排出。同時，充足的水分攝入還能加快新陳代謝，幫助寶寶排出體內(nèi)的毒素。建議讓寶寶少量多次飲用溫開水。

5. 避免食用刺激性食物：辛辣、油膩、過甜、過咸的食物會刺激寶寶的呼吸道，加重咳嗽癥狀。因此，要避免給寶寶食用辣椒、油炸食品、巧克力、咸菜等食物。此外，冷飲也可能會導致寶寶呼吸道痙攣，使咳嗽加劇，也要避免食用。

6. 適當食用潤肺食物：一些具有潤肺功效的食物對緩解寶寶咳嗽有一定幫助，如百合、銀耳等?？梢詫俸稀y耳與大米一起煮成粥給寶寶食用，起到潤肺止咳的作用。

7. 控制食物量：寶寶咳嗽時，不要強迫寶寶進食過多食物，以免引起消化不良。要根據(jù)寶寶的食欲和消化情況，合理控制食物量，做到少食多餐。

寶寶咳嗽時，合理的飲食安排對緩解癥狀、促進康復至關(guān)重要。通過選擇清淡易消化食物、補充蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多喝溫開水、避免食用刺激性食物等飲食技巧，能在一定程度上減輕寶寶咳嗽的不適。但如果寶寶咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。